Les vacances de Noël ont lieu cette année du samedi 20 décembre 2025 au dimanche 4 janvier 2026 inclus.
Les cours reprendront à partir du lundi 5 janvier 2026.
Nous vous souhaitons de joyeuses fêtes de fin d’année
Congés période de Noël
Houdemont
P.V de notre Assemblée Générale Ordinaire du 27 novembre 2025
Bonjour à Toutes et Tous,
Vous trouverez en pièce jointe le Procès Verbal de notre AG du 27 novembre 2025.
Nous vous en souhaitons bonne lecture.
Bien sportivement !
Chantal
Pique nique de fin d’année de la GV Houdemont
Le traditionnel pique-nique de fin d’année s’est déroulé dans une ambiance très conviviale le 26 juin 2025 au pôle associatif. Chacun avait apporté une entrée, un plat ou un dessert de sa composition, pour le plus grand plaisir des convives.
Vous pouvez consulter les photos de la soirée sous l’onglet « PHOTOS ». Accès réservé aux adhérents de la GV Houdemont avec mot de passe.
Protégé : Petite collation sympathique pour notre club de Gym douce !
La GV Houdemont obtient le LABEL QUALITE CLUB SPORT SANTE.
Le Label QUALITE CLUB SPORT SANTE, a été remis à l’association au cours de son Assemblée Générale Ordinaire par Thibaut NOWAK, représentant le Comité Départemental de la Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire. Ce Label est gage « de fonctionnement exemplaire en matière d’organisation, de démocratie, d’accessibilité et de qualité dans les domaines de la vie associative et du Sport Santé ».
Il est valable 3 ans.
Le comité GV est heureux de l’obtention de ce Label, résultat d’un travail régulier et de développement de l’association depuis de longues années.
L’association comprend à ce jour 105 adhérents.
PILATES
Créée par Joseph Pilates, c’est une technique douce mais puissante qui renforce les muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal, en synchronisation avec la respiration et qui demande une bonne concentration.
Cette méthode apprend à entrainer les muscles du maintien, avant les muscles superficiels.
Conseillée par les Kinésithérapeutes elle apporte de nombreux résultats dont:
- Une meilleure posture
- La réduction significative du tour de taille
- Le redressement du dos
- Une amélioration de la force périnéale
- Une meilleure gestion des douleurs lombaires
- Une amélioration de l’équilibre ..
FITNESS
Cours collectifs basés sur la pratique du renforcement musculaire avec différents matériels : steps, élastiques, barres, haltères, ballons…
Echauffement
Abdos
Etirements du dos
Abdos
Renforcement cuisses et dos
Les cours sont combinés avec des exercices et des mouvements de type cardio-vasculaires : corde à sauter, saut, course légère…
Le renforcement musculaire est un renforcement global qui vise à solliciter tous les groupes musculaires du corps. Les intensités, les poids, le nombre de répétitions, les temps d’activité et de récupération sont variés en fonction des exercices.
YOGA
YOGA signifie union. C’est un ensemble de techniques qui vise à l’unification du corps et de l’esprit, afin d’harmoniser sa relation aux autres et à l’univers. Il conjugue souplesse, détente, concentration et procure bien-être et regain d’énergie. Chaque geste est accompagné d’une inspiration ou d’une expiration avec une rétention.
All-focus
All-focus
Le Hatha yoga (yoga de l’effort en sanskrit), que nous proposons au sein de notre association, est une pratique de yoga à l’occidentale, c’est à dire plus épurée.
Par le travail des postures, de la respiration, de la concentration et de la relaxation, nous participons à améliorer le bien être corporel, la santé physique ainsi que la détente de l’esprit. Au fil des séances nous apprenons à délier notre musculature et nos articulations. Les différentes postures aident à réguler les fonctions des organes internes, stimulent les glandes, désencrassent l’organisme et ré-oxygènent les cellules. Les exercices de respiration et de relaxation permettent de détendre le système nerveux et d’améliorer le bien être intérieur.
Le repos du corps passe par le repos de l’esprit …
NAMASTE !
DYNAMIC’ GYM
La Dynami’c Gym est destinée à un public jeune ou moins jeune, où chacun pourra évoluer et progresser à son rythme en fonction de sa forme physique, de sa performance ou de son âge. Les exercices proposés permettent d’augmenter souplesse, équilibre, endurance et force. Sur un rythme musical pour la coordination (LIA), les séances sont diversifiées par l’utilisation de petit matériel comme, step, ballon, bâton ou élastique. Aucune tenue particulière n’est exigée. Apportez juste votre bonne humeur !
Exercice au ballon
L.I.A
Step
L.I.A
Maintenir et développer sa forme physique dans la bonne humeur et le plaisir de se retrouver est l’objectif principal des séances de la Dynami’c Gym .Venez tester un cours sans engagement, afin de vous rendre compte des bienfaits d’une activité sportive adaptée.
Gym Douce
Ce n’est pas l’âge qui détermine la forme physique.
A tout âge on peut progresser et améliorer son capital santé pour maintenir son autonomie dans les tâches de la vie quotidienne. Lors des cours, les mécanismes de mémorisation, les réflexes et l’équilibre, utiles pour prévenir les chutes, sont sollicités à travers des activités diverses et variées, telles que : danse, pilates, stretching, renforcement musculaire, parcours, etc…
Ces activités visent également à renforcer les muscles, assouplir les articulations et participent à la lutte contre l’ostéoporose.L’animateur diplômé saura prendre en compte les besoins spécifiques de son groupe et adapter les exercices, dans une ambiance conviviale.
La Gymnastique Douce de la GV Houdemont, aide au maintien et au développement de la vie sociale et conviviale de ses adhérents.
Gymnastique Volontaire Houdemont 