Créée par Joseph Pilates, c’est une technique douce mais puissante qui renforce les muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal, en synchronisation avec la respiration et qui demande une bonne concentration.

Cette méthode apprend à entrainer les muscles du maintien, avant les muscles superficiels.

Conseillée par les Kinésithérapeutes elle apporte de nombreux résultats dont:

• Une meilleure posture
• La réduction significative du tour de taille
• Le redressement du dos
• Une amélioration de la force périnéale
• Une meilleure gestion des douleurs lombaires
• Une amélioration de l’équilibre ..